놓치면 위험한 불안·우울!
지금 당장 확인해야 할 신호!
위험한 불안·우울 신호 체크법
현재 가장 주의해야 할 경고신호
하루 3번 이상 나타나는 증상들은 즉시 전문의 상담이 필요합니다
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불안·우울 응급대응 절차
1. 즉시 증상 기록하기
• 언제, 어떤 상황에서 증상이 나타나는지 시간과 강도를 기록해주세요
2. 신뢰할 수 있는 사람에게 알리기
• 가족이나 친구에게 현재 상황을 솔직하게 이야기하고 도움을 요청하세요
3. 전문기관 연락하기
• 정신건강복지센터(1577-0199) 또는 생명의전화(1588-9191)에 즉시 연락하세요
전문상담 전 준비사항
증상 기록지 준비
"최근 2주간의 기분변화, 수면패턴, 식욕변화를 상세히 적어주세요"
복용 중인 약물 목록
"현재 복용 중인 모든 약물(영양제 포함)과 용량을 정확히 기록해주세요"
가족력 및 병력 정리
"가족 중 정신건강 문제 이력과 본인의 과거 치료경험을 정리해주세요"
불안·우울 치료시 필수 주의사항
전문치료를 받을 때 반드시 알아두어야 할 중요한 사항들입니다. 치료 효과를 높이고 부작용을 예방하기 위해 꼭 확인해주세요.
1. 약물 복용 중단 금지
• 증상이 호전되어도 의사와 상의 없이 절대 임의로 약물을 중단하지 마세요
2. 알코올 및 카페인 제한
• 치료 중에는 음주를 피하고 카페인 섭취를 하루 1-2잔으로 제한해주세요
3. 정기적인 상담 참여
• 예약된 상담 일정을 지키고 변화사항을 솔직하게 전문의에게 보고해주세요
